五十肩を一瞬で治す方法とは?
五十肩を持っていると、肩の激痛に悩まされることが多々あります。寝返りをうつこともままならないほどの痛みに襲われた経験はありませんか?その治療法には、様々なものがありますが、中には一瞬で治る方法もあるのをご存知でしょうか?今回は、そんな五十肩を一瞬で治す方法を、知恵袋で見つけた情報をもとに紹介します。 五十肩とは何か?症状と原因の説明 五十肩は、主に50歳以上の人々が経験する疾患で、肩周囲炎とも呼ばれます。この症状は、肩の自由な動きを妨げ、激しい痛みを引き起こします。肩周囲の筋肉や腱、関節包に炎症が起き、症状が現れます。 五十肩の症状の一般的な特徴は、肩の痛み、肩関節の可動域の制限、肩甲骨周辺の痛み、肩の動きによる痛みがあります。特に、腕を上げたり肩を回したりすると痛みが増します。痛みは徐々に悪化し、就寝中に悪化することが多く、症状が長期化することもあります。 五十肩の原因は、多くの場合、肩関節の軟骨や滑膜が劣化したり、炎症を起こしたりすることによって引き起こされます。また、別の原因として、肩の関節周辺にどのような身体的動作に要求があるかによっても引き起こされることがあります。例えば、長期間パソコンを使用する人や、ラケットスポーツや投擲競技をしている人などが該当します。 五十肩は加齢によって引き起こされることが多いため、予防はできないという意見もありますが、リスクを軽減するためには、健康的な生活習慣を実践することが必要です。たとえば、バランスの取れた食事を食べること、運動をしたり、ストレスを減らすことなどがあります。これらの対策を取ることで、五十肩の症状を緩和することができます。 炎症を引き起こすスポーツや労働などの肩の使用に対する適切な対応は、多くの五十肩の患者にとっては肩が痛くなることを防ぐことができ、良い治療結果を得るために重要な役割を果たします。重度の炎症や痛みがある場合は、強力な痛み止めやNSAIDsを用いた治療が必要になる場合があります。治療の方法や期間は症状に応じて異なりますが、早期に治療を開始することが重要です。 五十肩は、肩の可動域制限や疼痛によって生活の多くの面に影響を与えることがあるため、松井リンパ整体院では、肩周囲の筋肉や関節周辺の炎症をやわらげたり、可動域を広げたりする施術を行っています。施術手法は、肩から背中、腕、手のひらに至るまで、筋肉、関節、神経に働きかけるもので、特に痛みの原因を正確に突き止め、的確な施術を提供しています。 自宅で出来る治療法・ストレッチ 五十肩は、原因が明確でないにもかかわらず、40歳以上の人によく見られる痛みの原因です。五十肩に苦しんでいる人は、詳細な情報を収集したり医者に相談することをお勧めします。ただし、自宅でも治療法やストレッチを行うことができます。ここでは、自宅で五十肩を治療するためのいくつかの方法を紹介します。 温熱治療 温熱治療は、五十肩の痛みを和らげるために最も一般的な方法の1つです。暖かいタオル、ホットパッド、湿布など、身近なものを使用して温めることができます。温熱治療は、筋肉を緩め、血行を促進し、痛みを軽減する効果があります。 アイシング 五十肩の発作のある場合、アイシングは、痛みを軽減するために使用されます。氷パック、冷却ジェルパック、または凍ったピースをタオルに包んで使用できます。アイシングにより、痛みや腫れが軽減されます。 ストレッチ 五十肩のストレッチを行うことで、痛みを軽減することができます。ただ、ストレッチをする前には、敏感な肩を保護するために、温熱治療やアイシングを行うことをお勧めします。五十肩のストレッチを始める前に、医者に相談することをお勧めします。ストレッチングは、肩の筋肉を緩め、可動域を改善するのに役立ちます。 肩のストレッチには、いくつかの種類があります。以下に例を挙げてみます。 肩甲骨ストレッチ まず、立ったままで肩を少し上げます。次に、肩甲骨を後ろに引き、その後、肩甲骨を前に引きます。1セットにつき10回リピートします。 前腕ストレッチ このストレッチでは、90度に折り畳まれた前腕を2本が交差するようにします。次に、手首を上下に動かし、10回リピートします。 胸郭出口症候群(TOS)ストレッチ TOSストレッチは、五十肩に対する効果があります。まず、背中側でしっかり座って、両手を首の後ろで組み合わせます。次に、肘を肩の高さまで上げます。3セットにつき15秒間保持します。 肩回旋筋種子ストレッチ このストレッチは、五十肩に対する効果があります。まず、サポート込みで腕を床に置きます。次に、反対側の手を使用して、上の腕を引きながら、肘を床に接触させます。3セットにつき15秒間保持します。 まとめ 自宅で五十肩を治療することができるいくつかの方法があります。温熱治療やアイシング、ストレッチ方法などを参考にしながら、自身に合った治療法を行ってみてください。 治療薬や医療機器の紹介と選び方 五十肩は自然治癒するまでにかなりの時間がかかることがあり、一部の患者には悩みの種となっています。ただし、症状を軽減する治療薬や医療機器があります。ここでは、五十肩の治療に使われる主な医療機器と薬について紹介しましょう。 医療機器 五十肩の治療に役立つ医療機器には、温熱療法機器や電気治療機器などがあります。以下に詳しく説明いたします。 温熱療法機器 温熱療法機器は、筋肉を温めることによって、血行を促進して炎症を抑える効果があります。温熱療法機器は、温泉やお風呂、シャワーで温める方法がありますが、家庭用の温熱療法機器もあります。 家庭用の温熱療法機器には、電気パッドやホットボトル、温熱マットなどがあります。これらは、電気を通して発熱するため、発熱面積が大きく、効率的に体を温めることができます。 電気治療機器 電気治療機器は、筋肉を刺激することによって、筋肉の収縮を促進し、疼痛を抑える効果があります。多くは、電気刺激を筋肉に与えるための電極パッドを使用しています。 電気治療機器には、トランスカットネイバル電気神経刺激装置、電気ハンドマッサージ器、超音波治療器、低周波治療器などがあります。全身の治療には、低周波治療器が適しています。 痛み止め 五十肩の痛みを軽減する薬には、非ステロイド性抗炎症薬(NSAID)や鎮痛剤などがあります。 非ステロイド性抗炎症薬(NSAID) NSAIDには、ピロキシカム、ロキソプロフェン、イブプロフェンなどがあります。これらは、炎症を抑え、痛みを緩和する効果があります。ただし、NSAIDも薬剤性の副作用があるため、使用量や使用方法に十分注意する必要があります。 鎮痛剤 鎮痛剤には、トラマドール、メイベロン、ノロコールなどがあります。これらは、痛みを軽減するために用いられます。ただし、鎮痛剤には中毒性がありますので、薬剤性の依存症に注意しなければなりません。 医療機器や薬の選び方 五十肩の治療には、様々な医療機器や薬がありますが、患者に合わせて選ぶ必要があります。以下に、医療機器や薬を選ぶ際のポイントを紹介します。 医療機器の選び方 医療機器を選ぶ際には、効果、痛みの程度、使用方法、使用頻度などを考慮する必要があります。また、家庭用の温熱機器を使用する場合には、セット内容や電源、温度調節機能などを確認してから購入することをお勧めします。 薬の選び方 薬を選ぶ際には、症状の程度や副作用、使用上の注意点などを考慮する必要があります。また、使用する薬剤がすでに服用中の薬剤と共に混用する場合には、薬剤の混用による影響を確認しましょう。 五十肩は、自然治癒に期待することもできますが、医療機器や薬を適切に利用することで、症状を緩和することもできます。しかし、効果や副作用については個人差があるため、必ず医師と相談してから使用するようにしましょう。 五十肩を予防するための生活習慣の見直し 五十肩とは、肩が凝って動かしにくくなる症状のことを指します。この症状は、50歳代以降の人に多く見られることから「五十肩」と呼ばれるようになりました。五十肩は痛みとともに、普段当たり前に行っていた日常生活の動作を制限し、大変なストレスとなります。ですが、実は感染症や熱などによって起こる場合もあります。今回は、そんな五十肩を予防するための生活習慣の見直しについて詳しく見ていきましょう。 1. 適度な運動を心がける 肩周りの筋肉を強化することで、五十肩になりにくくなります。毎日のストレッチや運動で、肩周りの筋肉を刺激しましょう。特に、好きなスポーツをすることで、自然に筋肉を使い強化することができます。ただし、激しい運動をしすぎると、かえって肩を痛める恐れがあるため、適度な運動が大切です。 … Read more